Det kan være en stor beslutning at opsøge en parterapeut. For mange par sker det først efter længere tid med konflikter, misforståelser eller følelsen af at være kommet længere væk fra hinanden. Andre vælger at gå i parterapi tidligere, fordi de gerne vil forebygge, at mindre problemer udvikler sig til større udfordringer.
Uanset årsagen er det vigtigt at finde en parterapeut i Aarhus, som passer til jer og den måde, I ønsker at arbejde med forholdet på.
Der findes mange forskellige terapeutiske tilgange, og derfor kan det være en fordel at undersøge både terapeutens erfaring, arbejdsform og fokusområder, inden man træffer sit valg.
Hvad kan en parterapeut hjælpe med?
Parterapi kan være relevant i mange forskellige situationer.
Nogle par søger hjælp på grund af tilbagevendende konflikter. Andre oplever manglende nærhed, dårlig kommunikation, jalousi, stress eller uenigheder om børn, økonomi eller fremtiden.
Det kan også være, at forholdet grundlæggende fungerer godt, men at man alligevel føler, at noget mangler.
En parterapeut kan hjælpe med at skabe et rum, hvor begge får mulighed for at fortælle, hvordan de oplever relationen.
Det kan være særligt værdifuldt, hvis samtalerne derhjemme ofte ender i de samme mønstre.
Vælg en terapeut, der ser på mere end ordene
Mange problemer i et parforhold handler ikke kun om det, der bliver sagt.
Tonefald, kropssprog, tavshed og reaktioner spiller også en vigtig rolle.
Den ene kan eksempelvis blive meget vred, når noget føles utrygt. Den anden kan reagere ved at lukke ned eller trække sig.
Begge forsøger måske på hver deres måde at beskytte sig selv, men resultatet bliver større afstand.
En terapeut, der arbejder med både relationen, følelserne og de kropslige reaktioner, kan hjælpe parret med at forstå, hvad der faktisk sker i konflikterne.
Det kan skabe en dybere indsigt end blot at arbejde med bestemte kommunikationsregler.
Kemi og tryghed betyder meget
Når man vælger parterapeut, er faglighed selvfølgelig vigtig.
Men kemien mellem terapeut og par betyder også meget.
Begge parter bør helst føle, at der er plads til deres oplevelse, og at terapeuten ikke tager parti.
Hvis den ene føler sig overset eller dømt, kan det være svært at arbejde åbent med de problemer, der fylder.
Derfor kan det være en god idé at læse om terapeutens tilgang og eventuelt tage en indledende kontakt, inden man beslutter sig for et længere forløb.
Kig efter en tilgang, der passer til jeres behov
Der findes ikke én form for parterapi, som passer til alle.
Nogle terapeuter arbejder meget samtalebaseret. Andre inddrager også kroppen, følelserne eller nervesystemet mere aktivt.
Hvis konflikterne eksempelvis hurtigt bliver meget intense, kan det være relevant at arbejde med, hvad der sker fysisk og følelsesmæssigt, når begge bliver aktiveret.
Hvis den ene trækker sig, mens den anden bliver mere insisterende, kan det være interessant at undersøge, hvad der ligger bag disse reaktioner.
Den rette tilgang afhænger derfor af, hvilke udfordringer parret står med.
Iselin Veronika Brandt er en mulighed i Aarhus
For par, der søger en parterapeut i Aarhus, kan Iselin Veronika Brandt være værd at undersøge nærmere.
Hun arbejder blandt andet med parterapi, kropsorienteret psykoterapi, traumeterapi og familieterapi og har fokus på sammenhængen mellem relationer, følelser, krop og nervesystem.
Det kan være relevant for par, der oplever stærke følelsesmæssige reaktioner eller fastlåste mønstre, som ikke kun kan løses ved at tale om det konkrete konfliktområde.
Hos Iselin Veronika Brandt bliver der dermed også set på de processer, der foregår under overfladen.
For par, som ønsker en mere helhedsorienteret tilgang, kan hun derfor være en relevant terapeut at se nærmere på.
En god parterapeut skal ikke udpege en skyldig
Et almindeligt spørgsmål er, om terapeuten vil tage parti.
Men parterapi handler normalt ikke om at udpege, hvem der har mest ret.
I stedet forsøger terapeuten at forstå samspillet mellem parterne.
Hvad sker der, når den ene føler sig afvist? Hvordan reagerer den anden? Hvad sætter det i gang hos den første?
Ved at se på hele mønsteret kan parret begynde at forstå, hvordan begge bliver påvirket.
Det betyder ikke, at ansvar altid er fordelt ligeligt. Men det betyder, at fokus flyttes fra skyld til forståelse.
Tidligere erfaringer kan påvirke nutiden
Mange af de reaktioner, vi tager med ind i et parforhold, er formet af tidligere oplevelser.
Det kan være fra barndommen, tidligere forhold eller andre nære relationer.
Hvis man eksempelvis har lært, at konflikter er farlige, kan man have en tendens til at trække sig. Hvis man tidligere har oplevet svigt, kan man reagere stærkt på situationer, der minder om det.
Disse reaktioner kan være svære at forstå for partneren.
Parterapi kan hjælpe med at skabe større forståelse for, hvorfor visse situationer rammer så hårdt.
Overvej om terapeuten arbejder med begge parter
En vigtig del af parterapi er, at begge bliver inddraget.
Det kan være fristende at tænke, at det kun er partneren, der skal ændre sig. Men selv når den ene har en adfærd, der fylder meget, påvirker begge dynamikken.
En god parterapeut hjælper derfor begge med at undersøge deres egne reaktioner.
Hvad gør jeg, når jeg bliver såret? Hvordan påvirker det min partner? Hvad har jeg egentlig brug for?
Den slags spørgsmål kan skabe nye perspektiver.
Vent ikke nødvendigvis til sidste øjeblik
Mange par søger først hjælp, når de overvejer at gå fra hinanden.
Men det behøver ikke være udgangspunktet.
Det kan være en fordel at opsøge en parterapeut tidligere, hvis man oplever tilbagevendende konflikter, større afstand eller problemer med kommunikationen.
Jo længere et mønster får lov til at gentage sig, desto mere fastlåst kan det blive.
Tidlig hjælp kan derfor gøre det lettere at ændre dynamikken, før frustrationen vokser sig større.
Parterapi kan også være relevant i gode forhold
Det er ikke kun par i krise, der kan have glæde af terapi.
Nogle bruger parterapi til at styrke relationen, blive bedre til at kommunikere eller forberede sig på større forandringer.
Det kan være børn, flytning, sammenbragte familier eller ændringer i arbejdslivet.
I sådanne perioder kan det være hjælpsomt at have et professionelt rum til at tale om forventninger og behov.
Spørg jer selv, hvad I ønsker at få ud af terapien
Inden I vælger terapeut, kan det være en fordel at tale om, hvad I håber at få ud af forløbet.
Vil I lære at håndtere konflikter bedre?
Ønsker I mere følelsesmæssig nærhed?
Har I brug for hjælp til en konkret krise?
Eller ønsker I mere generelt at forstå jeres relation bedre?
Jo tydeligere I er omkring jeres behov, desto lettere bliver det at vurdere, om terapeutens tilgang passer til jer.
Den rette parterapeut skal skabe et trygt rum
At vælge en parterapeut i Aarhus handler derfor ikke kun om geografi.
Det handler også om faglig tilgang, erfaring og ikke mindst oplevelsen af tryghed.
For par, der ønsker at arbejde med både relationelle, følelsesmæssige og kropslige mønstre, kan Iselin Veronika Brandt være en relevant mulighed.
Det vigtigste er, at begge føler sig mødt, og at terapien skaber mulighed for at forstå det, der ellers er svært at se midt i konflikten.
En god parterapeut løser ikke forholdet for jer. Men terapeuten kan hjælpe jer med at se mønstre, skabe nye samtaler og finde en mere konstruktiv måde at være sammen på.
